“Haz ejercicio físico durante el transcurso de la enfermedad”

Los beneficios de la práctica del ejercicio físico se dan tanto antes, como durante y después de un diagnóstico de cáncer.

“La actividad física puede reducir el riesgo de cáncer”

– CÁNCER DE COLONO: 40% / 50% menos
– CÁNCER DE MAMA: 30% / 40% menos
– CÁNCER De ÚTERO: reduce el riesgo
– CÁNCER DE PULMÓN: menos probabilidades

“Beneficios del ejercicio físico”

Mejora el rendimiento cardiovascular, la fuerza muscular, la composición corporal, la fatiga, la ansiedad, la depresión, la autoestima, la felicidad y otros factores de calidad de vida.

“Elementos a tener en cuenta cuando planificas un programa de exericio físico”

– Habla antes con tu médico
– Empieza poco a poco, escoge periodos cortos con descanso frecuente
– Realiza ejercicios que utilicen grupos musculares grandes
– Incluye trabajo de fuerza, flexibilidad y entrenamiento cardiovascular
– Fez ejercicio según tus posibilidades: escucha tu cuerpo!

“Aperos para reducir la fatiga”

La mayoría de las personas con cáncer se dan cuenta que tienen mucha menos energía. La fatiga se da cuando el cuerpo y el cerebro se sienten cansados y este cansancio no mejora con el descanso.

– Incorpora una rutina diaria de ejercicio físico
– Toma una dieta equilibrada
– Hidrátate correctamente, bebe 8-10 vasos de agua
– Disfruta de las actividades que te divierten

“Cada paciente de cáncer tendría que tener prescrito el ejercicio físico como medicina”

Si pudiéramos convertir los beneficios del ejercicio con una pastilla, esta sería pedida por los pacientes, prescrita por cada especialista en cáncer y subvencionada por el gobierno. Sería vista como el mejor adelanto en el tratamiento por el cáncer.