El Pilates es un método de acondicionamiento físico sin impacto articular, basado en movimientos controlados y fluidos que mantienen una conexión constante entre la mente y el cuerpo.

Mejora el equilibrio muscular incrementando el tono muscular de las zonas del cuerpo más débiles a consecuencia de la actividad cotidiana (abdominales y dorsales) y relajando las musculaturas más rígidas (hombros y lumbares).

Se consigue también una mayor flexibilidad y corregir las malas posturas. Las sesiones de Pilates se pueden trabajar con o sin material. El material que se utiliza son: fitball, foam roller, bosu, bandas elásticas, soft ball y pesas pequeñas.

El Pilates lo pueden practicar los jóvenes, personas mayores y también aquellas personas que realizan algún deporte.