Actividad destinada para hombres y mujeres mayores, donde se adaptan los ejercicios cardiovasculares y musculares en sus posibilidades.

Se quiere conseguir una mejora de la calidad de vida, beneficiándose a nivel físico (no se cansará tanto, mejorará la función respiratoria, estará más ágil, mejorará la movilidad articular, aligerará su dolor de espalda y mejorará la circulación de la sangre), a nivel psíquico (mejorará su autoestima, estará más alegre y positivo, aumentará la sensación de bienestar, ayudará a mantener la memoria y dormirá mejor), y a nivel social (se relacionará con otras personas y hará nuevas amistades).