Skill Athletic

Skill Athletic

Los entrenamientos de Skillathletic están diseñados para aumentar la potencia, la agilidad, la velocidad y la resistencia. La finalidad de este sistema es que tu entrenamiento sea completo, equilibrado y efectivo para conseguir el rendimiento total del cuerpo.

Horarios

Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres
06:35 – 07:25 Skill Athletic 
Anna Gordillo
Skill Athletic Bàsic 
Anna Gordillo
09:00 – 10:00 Skill Athletic 
Chicho
Skill Athletic Bàsic 
Toni
12:10 – 12:40 Skill Athletic Bàsic 
Adrian
Skill Athletic Bàsic 
Adrian
Skill Athletic Bàsic 
Adrian
14:30 – 15:30 Skill Athletic 
Isaac
Skill Athletic 
Isaac
Skill Athletic 
Chicho
17:30 – 18:30 Skill Athletic 
David
Skill Athletic 
Chicho
Skill Athletic 
Toni
Skill Athletic 
David
17:40 – 17:30 Skill Teens
Anna Gordillo
20:30 – 21:30 Skill Athletic 
Roger F.
Skill Athletic 
Chicho

¿Que perfiles de clase me puedo encontrar?

BOOST (AUMENTAR) 

RESISTÈNCIA + AGILITAT

Boost es la clase que te permite aumentar tus habilidades atléticas y lograr un rendimiento corporal total que te ayudará a perder peso con un alto gasto calórico. Boost es adecuado, no solo para adictos a STAMINA, sino también para aquellas personas que se acercan al mundo de SKILLATHLETIC por primera vez y desean recuperar su cuerpo. Aquí, aprenderás a ser más eficiente en gastar energía y dominar los conceptos básicos de los atletas para subir la escalera de la clase Skillathletic. Esta clase es extremadamente útil para aquellos que buscan mejorar su resistencia, un elemento esencial para los deportes de larga distancia como correr, montar en bicicleta y nadar. Además de la resistencia física, te familiarizarás con tu cuerpo y encontrarás el potencial de sus habilidades atléticas. En esta clase, el objetivo es simple: moverse, sudar, aumentar su ritmo cardíaco, en pocas palabras, nunca detenerse.

Intenta dar todo lo que tienes, pero a un ritmo que te permita entrenar constantemente y durante toda la sesión. Lo que importa no es el número de repeticiones, sino durante cuánto tiempo puede continuar sin detenerse.

No te preocupes, no estarás solo. A menudo, las clases de Boost proponen entrenamientos que se realizarán en equipos, compuestos por dos o más participantes de la clase que se apoyan entre sí para completar la clase.

 

MIGHTY (Poderoso)

POTENCIA + VELOCIDAD

¿Eres lo suficientemente fuerte? Aumenta tu poder con un entrenamiento explosivo centrado en el levantamiento de pesas e inspirado por algunos de los deportes más duros del mundo. Mighty es la clase para desarrollar la máxima calidad de movimiento de los ejercicios fundamentales de levantamiento de pesas olímpico y powerlifting, donde el desafío para uno mismo es constante. En términos de delicadeza atlética, Mighty es el paso final para aquellos que han alcanzado el pináculo del entrenamiento de Skillathletic, ya que conlleva el mayor nivel de complejidad técnica mezclado con el uso de sobrecarga. En esta clase, los atletas buscan una mejora de la fuerza y ​​el poder en todas sus formas. Mighty está inspirado en todos aquellos deportes que requieren al menos uno de los siete movimientos fundamentales, que tienen la capacidad de tirar, empujar o levantar el equivalente de su peso corporal, o aquellas disciplinas que requieren explosividad para impartir gran fuerza en el menor tiempo posible.

Naturalmente, estar a gusto en una clase de Mighty lleva tiempo y requiere un gran dominio sobre su cuerpo. Al igual que no puede esperar correr una maratón sin entrenamiento, Mighty se recomienda para aquellos que ya han participado en un sistema de entrenamiento estructurado.

Los ejercicios clave en esta clase son los levantamientos de levantamiento de pesas olímpicos como Barbell Snatch y Clean & Jerk combinados con movimientos secundarios compuestos como Squats, Deadlifts y Presses o el complejo movimiento de pesas rusas. La fuerza explosiva, incorporada en los pilares de Potencia y Velocidad, son las habilidades que desarrollará y perfeccionará durante esta clase. Además, Mighty propone sesiones de fuerza hechas de ejercicios de levantamiento de pesas, que permiten estimular el desarrollo de la hipertrofia y la fuerza.

Mighty consta de tres segmentos de clase separados: el primero centrado alrededor del levantamiento de pesas: levantamiento de pesas con cargas máximas que trabajan con fuerza y ​​potencia explosiva; el segundo se centra en el levantamiento de pesas olímpico con cargas más bajas pero durante un período más continuo, trabajando en la resistencia muscular y la velocidad de ejecución; El tercer y último segmento está diseñado para lograr una fase HIIT específica pliométrica y de potencia.

902 11 05 22

info@ekke.es