Se combinan los típicos métodos de yoga adaptándolos a las necesidades e intereses de las personas mayores. Respiraciones lentas y profundas que ayudan a ganar capacidad respiratoria. Movimientos y posturas suaves que mejoran las articulaciones y protegen la espalda y las cervicales. Ejercicios de atención mental que ayudan a mantener la mente joven y despierta, evitando el envejecimiento neuronal.