Circuits Fitness

Los circuitos de Sala Fitness son una propuesta de trabajo de entre 15 y 30 minutos de diferentes tipos y, lo más importante, ¡no hace falta reserva previa para poder asistir!

Alta Intensidad
El circuito de Alta Intensidad tiene como objetivo mejorar la condición cardiovascular y aumentar el gesto calórico mediante ejercicios de alta intensidad en formato circuito. Puede ser un complemento ideal para terminar tu entrenamiento.
Horario:

Lunes a las 20:30 – Zona exterior

Full body
En Fullbody trabajarás la fuerza de todo el cuerpo mediante distintos patrones de movimiento y ejercicios básicos, que terminarán en un reto metabólico para subir pulsaciones.
Horario: Miércoles a las 21:00 – Zona exterior

Actívate
Este circuito es ideal para empezar a moverse e introducirse en el entrenamiento de fuerza con el objetivo de mejorar el desarrollo de nuestras actividades de la vida diaria. En Activa’t mejorarás la fuerza y ​​la estabilidad.
Horario:

Lunes a las 09:00 – Fitness studio

Flow
Si necesitas mejorar tu movilidad y flexibilidad, ya sea para poder realizar un buen Squat, como para sentirte mejor en tu día a día, el circuito de Flow es el que estás buscando. Mediante movimientos activos que simulan el desplazamiento de algunos animales, trabajaremos el rango de movimiento para mejorar la movilidad. Ideal como calentamiento para su entrenamiento de fuerza.
Horarios:

Lunes a las 18:30 – Zona exterior
Miércoles a las 18:00 – Tatami

Abdominales
Las sesiones de Abdominales duran 15 minutos, siendo ideales para mejorar la fuerza y ​​estabilidad central del cuerpo (CORE) mediante ejercicios que pongan a prueba la fuerza de tu musculatura del tronco.
Horarios:

Martes a las 09:30 – Tatami
Miércoles a las 09:30 – Tatami
Miércoles a las 14:00 – Tatami

Estiramientos
El circuito de Estiramientos tiene una duración de 15 minutos, y se realiza siempre después del circuito de Abdominales. Se realizarán estiramientos estáticos de baja intensidad con el objetivo de relajar la musculatura y mejorar la flexibilidad.
Horarios:

Martes a las 09:45 – Tatami
Miércoles a las 09:45 – Tatami
Miércoles a las 14:15 – Tatami