El ioga dinàmic és un estil de ioga en el que predomina el moviment, encara que hi ha moments de quietud en forma de breu meditació i relaxació al final de la classe. Es realitzen moviments articulars(espatlles, turmells, cervicals, malucs…), moviments encadenats com les salutacions al sol i breus encadenamets d’entre dos o quatre posicions que es van repetint fins que ens quedem amb la postura unes quantes respiracions.

La relaxació es fa principalment per prestar atenció a la coordinació cos-respiració, fent els moviments lentament.

Practicant el ioga dinàmic ajudaràs a millorar la teva flexibilitat i la mobilitat del cos eliminant progressivament les contractures musculars i dolors crònics.