Estàs preparada per dur el teu entrenament al següent nivell?
Aquest nou circuit ha estat dissenyat per oferir-te una experiència d’entrenament completa i efectiva, centrada en maximitzar els teus resultats i portar els teus límits a l’extrem. En què consisteix exactament? T’ho expliquem!
Què és el circuit de força?
És un entrenament de 3 súper sèries d’exercicis específics que s’alternen diàriament per assegurar que tots els teus grups musculars es treballin. Cada sessió et desafiarà amb una combinació única d’exercicis principals i auxiliars, dissenyats per maximitzar el desenvolupament muscular i la força.
Com funciona?
Cada súper sèrie té un temps màxim de set minuts per completar-se, seguit d’un breu descans d’un minut entre sèries per recuperar-te i preparar-te pel proper desafiament. Durant cada sessió, els nostres tècnics et guiaran a través d’un entrenament complet, assegurant-te de treballar tots els grups musculars de manera equilibrada i efectiva.
Beneficis de l’entrenament de força
Per què hauries d’incorporar l’entrenament de força a la teva rutina? Els beneficis són diversos:
· Desenvolupament muscular: L’entrenament de força és clau per al creixement muscular i la definició. El nostre circuit t’ofereix una varietat d’exercicis dissenyats per estimular i desafiar els teus músculs de manera efectiva.
· Crema de greixos: Tot i que és comú associar el cardio amb la crema de greixos, l’entrenament de força també juga un paper important. Augmentant la teva massa muscular, el teu cos cremarà més calories fins i tot en repòs, el que pot ajudar-te a assolir els teus objectius de composició corporal.
· Millora de la salut òssia: L’entrenament de força no només reforça els músculs, sinó també els ossos. Això és especialment important per prevenir l’osteoporosi i mantenir la salut òssia a mesura que envellim.
· Augment de la força i resistència: Amb el temps, l’entrenament de força et fa més forta i resistent, el que no només millora el teu rendiment al gimnàs, sinó també en les teves activitats diàries.
· Beneficis mentals: L’entrenament de força no només reforça el cos, sinó també la ment. Superar desafiaments al gimnàs pot augmentar la confiança i reduir l’estrès.
A Viding EKKE, ens apassiona ajudar-te a assolir les teves fites de fitness de la manera més efectiva possible.
Amb el nostre nou Circuit de Força, t’invitem a perfeccionar les teves habilitats, descobrir tècniques avançades d’hipertròfia i dur el teu entrenament al següent nivell.
Descobreix la programació del Circuit de Força, a la secció “Planificació circuit força” a l’App Vida Viding.
Estàs preparada per al desafiament? T’esperem!
Español