El Pilates és un mètode d’acondicionament físic sense impacte articular, basat en moviments controlats i fluïds que mantenen una connexió constant entre la ment i el cos.

Millora l’equilibri muscular incrementant el to muscular de les zones del cos més dèbils a conseqüència de l’activitat quotidiana (abdominals i dorsals) a i relaxant les musculatures més rígides (espatlles i lumbars).

S’aconsegueix també una major flexibilitat i corregir les males postures. Les sessions de Pilates es poden treballar amb o sense material. El material que s’utilitza són: fitball, foam roller, bosu, bandes elàstiques, soft ball i peses petites.

El Pilates el poden practicar els joves, gent gran i també aquelles persones que realitzen algun esport.