Activitat destinada per a homes i dones grans, on s’adapten els exercicis cardiovasculars i musculars a les seves possibilitats.

Es vol aconseguir una millora de la qualitat de vida, beneficiant-se a nivell físic (no es cansarà tant, millorarà la funció respiratòria, estarà més àgil, millorarà la mobilitat articular, alleugerirà el seu dolor d’esquena i millorarà la circulació de la sang), a nivel psíquic (millorarà la seva autoestima, estarà més alegre i positiu, augmentarà la sensació de benestar, ajudarà a mantenir la memòria i dormirà millor), i a nivell social (es relacionarà amb altres persones i farà noves amistats).