Running

Running

Sessions d’entrenament en grup a l’aire lliure que consisteixen a completar un circuit seguint la programació específica segons el nivell (bàsic, iniciació, intermedi i avançat) i on cadascú busca assolir els seus objectius i reptes i a més a més, poder participar en les curses que se celebren durant la temporada.

NIVELLS:

  • BÀSIC: Caminar – córrer, sense mirar ritmes ni kms, la millor manera d’iniciar-se al món del running.
  • INICIACIÓ: Fer un rodatge amb grup adequant la velocitat als runners que hi participin.
  • INTERMIG 2: És una classe apte per tots aquells runners que poden córrer seguit entre 8 – 10 kms a uns ritmes aprox entre 5’45” – 6’00”
  • INTERMIG 1: És una classe apte per tots aquells runners que poden córrer seguit entre 8 – 10 kms a uns ritmes aprox entre 5’15” – 5’45
  • AVANÇAT: Apte per a tots aquells runners que poden córrer 10kms per sota de 5’15”
  • INTERVÀLIC: Apte per a tothom, ritme individualitzat en un circuit tancat.
  • CIRCUIT TRAINING: Combinació d’exercicis de força i de cardio buscant l’eficiència en la tècnica de carrera.

running

Horaris

Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres
09:45 – 10:45 Iniciació 
Roger F.
Intervàlic
Marta M.
14:10 – 15:10 Intermig 2
Albert
Avançat
Roger F.
Intermig 1
Roger F.
Iniciació 
David
14:10 – 15:25 Intervàlic 
Roger F.
18:00 – 18:50 Bàsic
Albert
Bàsic
Roger C.
19:00 – 20:00 Iniciació
Roger F.
Intervàlic
Iván
19:30 – 20:30 Intermig 1
Roger C.
19:30 – 20:45  Avançat
Iván
20:00 – 20:50 Circuit training
Iván
Bàsic
Roger C.

Leave a Reply

902 11 05 22

info@ekke.es